Como evitar a disfunção erétil

Considero, como médico, que devemos tentar evitar a disfunção erétil, prevenindo-a. Abaixo, detalho uma série de dicas nas quais mudanças no estilo de vida são essenciais para melhorar ou preservar a capacidade de ereção.

Alimentação.

Dietas que são prejudiciais ao coração também são prejudiciais às ereções. A pesquisa mostrou que os mesmos padrões alimentares responsáveis ​​por infartos do miocárdio causados ​​por má circulação nas artérias coronárias também são a causa do sangue não atingir o pênis corretamente.

Dietas que incluem poucas frutas e vegetais, dietas gordurosas, fritas e alimentos processados ​​podem contribuir para diminuir a circulação sanguínea em todo o corpo. A ereção é um processo principalmente vascular e qualquer alteração no suprimento de sangue para os corpos cavernosos do pênis produzirá uma ereção mais fraca.

A disfunção erétil é muito menos frequente em pacientes que seguem tradicionalmente a dieta mediterrânea (frutas, vegetais, gorduras saudáveis, como nozes, azeite, peixe ou vinho, principalmente o vermelho).

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Mantenha um peso saudável.

Estar acima do peso ou obeso causa muitos problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2 ou diabetes em adultos. Esta doença pode eventualmente causar um envolvimento dos vasos do pênis e danos neurológicos.

Evite o consumo excessivo de álcool.

Bebedores de álcool crônicos podem acabar com envolvimento hepático, danos neurológicos e outros distúrbios, como níveis mais baixos de testosterona, que, como um todo, causarão comprometimento da potência sexual.

Controle sua pressão arterial e colesterol.

Ambos podem danificar seus vasos sanguíneos e também os do pênis, que são particularmente finos e pequenos. Observe esses parâmetros. A disfunção erétil é considerada um preditor de risco cardiovascular, mesmo com vários anos de antecedência. Alguns medicamentos para hipertensão também podem causar problemas de ereção, mas é mais importante tratar adequadamente a pressão arterial. O cardiologista pode avaliar a mudança de tratamento, se considerado apropriado.

O exercício físico regular.

Existe uma relação entre um estilo de vida sedentário e disfunção erétil. Corrida, natação e outros exercícios aeróbicos foram mostrados para evitá-lo.

Controle de testosterona.

Mesmo em homens saudáveis, os níveis de testosterona caem 1% ao ano entre 40 e 45 anos. Sintomas como baixo desejo sexual, menos vitalidade ou menor resistência física, podem sugerir deficiência de testosterona.

Deixe o tabaco.

O rapé fere as artérias do corpo, em particular as pequenas artérias do pênis, que produzem menos suprimento sanguíneo e facilitam a disfunção erétil.

Porque o Desejo Sexual Aumenta no Verão?

Embora se diga que “a primavera altera o sangue” parece não ser o momento mais auspicioso, embora tudo possa ser. Vamos tentar descobrir por que o desejo sexual aumenta no verão.

Nossa libido aumenta no verão devido a várias circunstâncias que dividimos em dois grandes grupos: sócio-laboral e fisiológico.

Fatores sócio-trabalhistas que aumentam o desejo sexual no verão

Há uma grande variedade de fatores sócio-laborais que podem influenciar o aumento do desejo sexual no verão. Por exemplo, temos mais tempo livre e menos obrigações trabalhistas. Por sua vez, as relações pessoais são aprimoradas e há mais oportunidades para reuniões. Outros fatores são:

  • Mais turismo é feito e podemos coincidir com pessoas que despertam nosso desejo sexual.
  • O incentivo de estar fora de nosso ambiente habitual nos torna mais ousados ​​e determinados, com menos inibições e preconceitos.
  • Existem grandes concentrações de pessoas: shows, praia, festas e muitos outros ambientes que são a oportunidade perfeita para a germinação do desejo sexual no verão.
  • Horários mais flexíveis que nos permitem relaxar sem pensar no despertador e prolongar a noite, deixando o desejo correr livremente.
  • O vestido em si que expõe partes do corpo que, em outras épocas do ano, permanecem ocultas.
  • Tempo livre, reuniões sociais e roupas de verão podem influenciar o aumento do desejo sexual que ocorre neste momento.

Fatores fisiológicos que causam aumento do desejo sexual no verão

As funções orgânicas, na maioria das vezes, são reguladas, influenciadas ou moduladas pelo nosso sistema endócrino através dos hormônios. O mesmo acontece com o desejo sexual.

Em geral, sol e calor aumentam a produção e secreção de hormônios envolvidos no desejo sexual, e isso explicaria por que o desejo sexual aumenta no verão.

Os raios solares têm capacidade para gerar até 90% da vitamina D. Como aponta um estudo publicado no International Journal of Endocrinology, homens que possuem quantidades suficientes dessa vitamina têm um nível mais alto de testosterona, o hormônio sexual masculino.

Outros fatores fisiológicos são:

  • Os estrógenos e a progesterona aumentam em torno dos dias da ovulação e fazem com que as mulheres tenham maior desejo sexual e têm maior probabilidade de consumi-la. Algo semelhante acontece sob a influência do calor e da luz solar.
  • Os níveis de serotonina que são chamados de “hormônio do prazer” aumentam.Outro fator que influencia esse efeito, além do sol e do calor, é o exercício físico mais praticado no verão.
  • Feromônios, que influenciam o apetite sexual, também são mais ativos no verão.
  • Ocitocina e endorfinas também aumentam no verão devido ao exercício, sol e calor.
  • O aumento das horas de luz solar faz com que os níveis de melatonina diminuam (um hormônio que regula os ciclos de sono e vigília) e, aparentemente, também contribua para o aumento da libido no verão.
  • O calor externo, por si só, é considerado o combustível da libido porque favorece o arranque do calor interno que produz desejo.
  • Conforme destacado pela revista médica Duodecim em uma de suas publicações, a luz solar, ao afetar o estado de alerta e energia nos seres humanos, pode aumentar a atividade sexual.
  • Segundo alguns estudos, a luz solar e sua capacidade de gerar vitamina D no corpo são uma das razões pelas quais a libido aumenta durante o verão.

O desejo sexual dentro de nós

O desejo sexual ativa áreas neuronais do cérebro que são desativadas depois de satisfeitas. A ativação e inibição do desejo sexual é realizada no sistema límbico, regulado pelo hipotálamo, e tem sua atividade máxima em dias com mais horas de luz solar, como ocorre no verão.

O hipotálamo também é responsável pela modulação das emoções, batimentos cardíacos e pressão arterial. Essas áreas do cérebro são as que regulam os efeitos emocionais dos eventos da nossa vida e também podem influenciar o aumento do desejo sexual.

Pode surgir espontaneamente, sem qualquer intenção da nossa parte, um estímulo externo ou, pelo contrário, ser estimulado pela evocação de nossa imaginação e fantasias.

Desejo sexual em mulheres e homens

Os mecanismos que desencadeiam o desejo sexual em homens e mulheres não se baseiam nos mesmos estímulos. Cada homem e mulher são únicos e, portanto, podem desenvolver diferentes mecanismos de desejo. De qualquer forma, em geral, eles têm algumas características dependentes de gênero.

Lembrando que se você estiver com dificuldade para ter desejo sexual, é super importante procurar um médico para que ele possa te auxiliar nessa parte, geralmente os médicos estão auxiliando as pessoas fazer uso de estimulantes sexuais naturais, que é mais conhecido como viagra natural, isso significa que esses estimulantes pode ser usados por qualquer pessoa, sem precisar ficar preocupado com efeitos colaterais, porque por ser produtos naturais, eles não tem efeitos colaterais.

O desejo sexual nas mulheres

O desejo nas mulheres tem um mecanismo mais complexo do que nos homens e, acima de tudo, muito mais nuances. É construído em tempo real, através de estímulos internos, como fantasias, ou estímulos externos, como carícias, beijos, etc.

O sentido da audição parece desempenhar um papel muito importante . É estimulado por palavras, sussurros e suspiros. É influenciado de maneira importante pelo humor das mulheres. Estresse e fadiga dificultam o acompanhamento da excitação.

O desejo sexual nos homens

No desejo masculino, os estímulos visuais são importantes, assim como a imaginação e as fantasias sexuais. Geralmente aparece antes do encontro sexual e, portanto, começa com um nível mais alto de excitação.

O desejo e a ereção costumam estar relacionados, sendo este último o fator que o mantém, em geral, até a ejaculação.

Estas são algumas das explicações de por que o desejo sexual aumenta no verão: aumento da temperatura e horas de sol que influenciam a síntese de hormônios e mediadores, melhoram o humor e nos tornam mais propensos a viver encontros de verão.