Como evitar a disfunção erétil

Considero, como médico, que devemos tentar evitar a disfunção erétil, prevenindo-a. Abaixo, detalho uma série de dicas nas quais mudanças no estilo de vida são essenciais para melhorar ou preservar a capacidade de ereção.

Alimentação.

Dietas que são prejudiciais ao coração também são prejudiciais às ereções. A pesquisa mostrou que os mesmos padrões alimentares responsáveis ​​por infartos do miocárdio causados ​​por má circulação nas artérias coronárias também são a causa do sangue não atingir o pênis corretamente.

Dietas que incluem poucas frutas e vegetais, dietas gordurosas, fritas e alimentos processados ​​podem contribuir para diminuir a circulação sanguínea em todo o corpo. A ereção é um processo principalmente vascular e qualquer alteração no suprimento de sangue para os corpos cavernosos do pênis produzirá uma ereção mais fraca.

A disfunção erétil é muito menos frequente em pacientes que seguem tradicionalmente a dieta mediterrânea (frutas, vegetais, gorduras saudáveis, como nozes, azeite, peixe ou vinho, principalmente o vermelho).

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Mantenha um peso saudável.

Estar acima do peso ou obeso causa muitos problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2 ou diabetes em adultos. Esta doença pode eventualmente causar um envolvimento dos vasos do pênis e danos neurológicos.

Evite o consumo excessivo de álcool.

Bebedores de álcool crônicos podem acabar com envolvimento hepático, danos neurológicos e outros distúrbios, como níveis mais baixos de testosterona, que, como um todo, causarão comprometimento da potência sexual.

Controle sua pressão arterial e colesterol.

Ambos podem danificar seus vasos sanguíneos e também os do pênis, que são particularmente finos e pequenos. Observe esses parâmetros. A disfunção erétil é considerada um preditor de risco cardiovascular, mesmo com vários anos de antecedência. Alguns medicamentos para hipertensão também podem causar problemas de ereção, mas é mais importante tratar adequadamente a pressão arterial. O cardiologista pode avaliar a mudança de tratamento, se considerado apropriado.

O exercício físico regular.

Existe uma relação entre um estilo de vida sedentário e disfunção erétil. Corrida, natação e outros exercícios aeróbicos foram mostrados para evitá-lo.

Controle de testosterona.

Mesmo em homens saudáveis, os níveis de testosterona caem 1% ao ano entre 40 e 45 anos. Sintomas como baixo desejo sexual, menos vitalidade ou menor resistência física, podem sugerir deficiência de testosterona.

Deixe o tabaco.

O rapé fere as artérias do corpo, em particular as pequenas artérias do pênis, que produzem menos suprimento sanguíneo e facilitam a disfunção erétil.